MESEČNO NOVI ČLANKI
Maj 2010
Pritelovadite si bikini postavo
Tam je. Iz izložbe strmi naravnost v vas. Sanjski bikini. Preden odkorakate stran, potrti zaradi svoje postave, ki se je čez zimo nekoliko zaoblila, se opogumite: te sanje se lahko uresničijo. Če boste upoštevali naslednje nasvete, bo tisti bikini kmalu postal vaš najboljši prijatelj.
Nad kilograme s pozitivnim razmišljanjem
Jasno zastavljen cilj vam bo pomagal, da se uprete skušnjavi. Takoj ko vas zagrabi želja po visokokaloričnem prigrizku, si v misli prikličite svoj sanjski bikini. O sebi imejte pozitivno mišljenje. Namesto da se sprašujete »Kaj so moje slabosti?«, raje recite »Všeč so mi moje pozitivne vrline!«. Uživajte v hrani, tudi če ste na dieti, tako da ji dodate eksotične začimbe in sestavine, ki v nasprotju s soljo pomagajo odstraniti strupe iz telesa. Jejte manj, a bolj pogosto. Grizljanje vašega najljubšega sadja in zelenjave vam bo dalo energijo in ohranjalo dobro počutje. Kadar koli je mogoče, se odločite za pusto meso, perutnino in ribe. Ne le, da se boste takoj počutili lažje, ampak boste tudi dobili železo, ki ga vaše telo potrebuje. Vsak dan popijte vsaj dva litra tekočine, najbolje nesladkan zeliščni ali sadni čaj in negazirano vodo.
Naj vadba postane del vašega vsakdana
Več je bolje! Telovadite kadar koli lahko. Peljite se s kolesom namesto z avtom; napnite mišice v nogah, trebuhu in zadnjici za 20–30 sekund večkrat zaporedoma in večkrat na dan. Zvečer pojdite na ples namesto v kino. Redna vadba, ki vključuje tek, je še bolj učinkovita pri kurjenju maščob. Idealno je, če tečete vsaj 40 minut trikrat tedensko. Izboljšajte učinek redne vadbe s temeljitim raztezanjem pred in po teku. Zagotovo boste kmalu opazili rezultate pri kondiciji in izgubi teže. Ne pričakujte čudežev, toda malo discipline bo izjemno dvignilo vašo samozavest. In to ne bo opazno samo v bikiniju!
Vaša nagrada? Letos so kopalke na voljo v vseh možnih barvah in oblikah. Zelo suha dekleta lahko razkazujejo svojo vitko postavo v majhnih bikinijih in monokinkah, pri katerih sta zgornji in spodnji del kopalk povezana z edinstvenimi trakovi ali verižicami. Potrebujete nekaj, kar bo bolj poudarilo postavo? Izbirajte med kratkimi hlačami, tunikami in parei – tistimi lahkimi kosi oblačil, ki jih ovijete okrog telesa –, ki se podajo k bikiniju. Ali pa se odločite za enega od novih tankinijev, pri katerih zgornji del sega čez popek. Upamo, da se že resnično veselite svojih dni na soncu!