Kako odpraviti strije: vzroki, vrste in preventiva

1. Nizke ravni ali strukturne težave kolagena
   Kolagen pomaga ohranjati elastičnost kože in pospešuje celjenje – pomanjkanje ali anomalija v njegovi strukturi lahko med raztezanjem kože povzroči nastanek opaznih strij.
2. Hitra rast v puberteti
   Strije se največkrat pojavijo v puberteti, saj gre za obdobje hitre rasti telesa in koža ne zmore dohajati tovrstnega tempa. To je normalen proces, strije pa lahko z leti zbledijo.
3. Med nosečnostjo 
   Hormoni in spremembe v telesu povzročijo, da se vaša koža raztegne, kar oslabi njena vlakna. Čeprav "strije" po izgubi poporodne teže zbledijo, lahko še vedno ostanejo "opazne".
4. Hitra rast mišic
   Navdušeni obiskovalci telovadnic, športniki ali bodybuilderji lahko opazijo strije, če prehitro pridobivajo mišično maso, saj koža morda ne bo dohajala rasti mišic.
5. Genetika
   Čeprav ne obstaja poseben gen, ki bi povzročil strije, kombinacija genov nadzoruje kolagen, elastičnost kože in druge vidike zdravja kože, ki lahko v primeru anomalije povzročijo nastanek strij.
6. Hitre spremembe teže
   Hitro spreminjanje teže povzroča pritisk na kožna vlakna in vodi do nastanka strij.
7. Šport in življenjski slog
   Intenzivno gibanje pri športu lahko včasih prispeva k nastanku strij. Gre za posledico obremenitve kože med aktivnostjo, ki se hitro razteza in krči kožna vlakna.

Čeprav so strije pogosto povezane z nosečnostjo, lahko v obdobjih hitre rasti in teže prizadenejo vsakogar. Strije lahko dobijo:

• Mladostniki: med puberteto zaradi hitre rasti in razvoja.
  
  
• Moški: med puberteto, pridobivanjem telesne teže ali intenzivno rastjo mišic zaradi bodybuildinga.
  
  
• Ženske: med puberteto, pridobivanjem telesne teže, bodybuildingom in najpogosteje nosečnostjo (50-90 % žensk).

Strije so med nosečnostjo zelo pogoste, običajno nastanejo na trebuhu, prsih, stegnih in bokih. Pojavijo se zaradi dveh glavnih razlogov:

• Hitro raztezanje: Koža se občutno raztegne, da se prilagodi naraščajočemu trebuhu, prsnem košu in drugim področjem pridobivanja teže.
  
  
• Hormoni, kot sta estrogen in relaksin, lahko oslabijo kolagenska in elastinska vlakna v koži, zaradi česar so bolj nagnjena k trganju, kar vodi do strij.

Čeprav strij ni mogoče v celoti preprečiti, obstajajo številni načini, ki bi lahko pomagali med nosečnostjo in pozneje.

1. Pitje zadostne količine vode
   Tisti, ki niso dovolj hidrirani, so bolj dovzetni za strije kot tisti z uravnoteženim vnosom vode. Zadostna poraba vode lahko pomaga ohranjati elastičnost kože in zmanjša verjetnost nastanka strij.
2. Jejte zdravo hrano
   Napolnite svoje telo z zdravo prehrano, da ohranite prožnost kože. To je še posebej pomembno za doseganje postopnega in zdravega pridobivanja telesne teže med nosečnostjo. Poskrbite, da boste uživali živila, bogata s cinkom ter vitamini D, A, C in E – vsi ti imajo namreč pomembno vlogo pri zdravju kože.
3. Redno vlaženje
   Čeprav se veliko razpravlja o učinkovitosti vlažilnih izdelkov, kot so kreme, losjoni in olja, za zmanjšanje tveganja za nastanek strij, lahko ti pomagajo ohraniti vašo kožo prožno in navlaženo.
   
   Bodite pozorni na vlažilne sestavine, ki so na splošno varne za uporabo med nosečnostjo, kot so karitejevo maslo, vitamin E in hialuronska kislina. Med nosečnostjo se je priporočljivo izogibati retinolu. Če imate kakršne koli pomisleke, pred uporabo vedno preverite embalažo ali se za nasvet posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
4. Izogibanje pretiranemu in hitremu nihanju telesne teže
   Izogibanje ni mogoče v vseh okoliščinah, kot sta puberteta in nosečnost, lahko pa imate več nadzora v primeru hitrih sprememb teže, ki so posledica izbire življenjskega sloga. Če želite pridobiti kilograme ali shujšati, morate to storiti postopoma.

1. Svetlobni ali laserski tretmaji
   Ti tretmaji so namenjeni spodbujanju rasti kolagena in elastina, in preprečujejo poslabšanje videza strij. Te metode so običajno namenjene odpravi novejših strij.
   
   
2. Mikrodermoabrazija
   Ta postopek vključuje drgnjenje kože z drobnimi kristali za odstranjevanje zgornjega dela in razkrivanje novih plasti kože pod strijami. S to metodo lahko izboljšate videz starejših strij.
   
   
3. Rešitve pri rutini nege kože
   Kreme z lokalnim delovanjem lahko z redno uporabo pomagajo ublažiti videz strij. Primerne rutine nege kože lahko pomagajo tudi pri vzdrževanju ravni kolagena in elastina v koži, kar ohranja njeno prožnost.
   
   
4. Samoporjavitveni losjoni
   Čeprav ti ne bodo veliko prispevali k zmanjšanju samih dejanskih strij, lahko uporaba samoporjavitvenega sredstva začasno zmanjša barvno razliko med strijami in tonom vaše kože. To bi lahko pomagalo, da bi bile strije manj opazne.

Za začetek telo očistite z nežnim in hranilnim gelom ali kremo za tuširanje. Priporočeno je uporabiti pH-nevtralen izdelek, da zaščitite kožo pred izsušitvijo.

NIVEA kremni gel za tuširanje Creme Care je idealna izbira, saj njegova formula, obogatena z vitaminoma C in E ter negovalnimi olji, tvori bogato peno, ki kožo nahrani in hkrati ohranja normalno pH ravnovesje.