Kako se znebiti strij:
vzroki, vrste in preprečevanje
Kaj so
strije?
Strije nastanejo, ko se koža hitro raztegne ali skrči, in so povsem normalne ter nenevarne. Tako hitro širjenje ali krčenje kože poruši vlakna kolagena in elastina, ki ohranjajo celovitost kože. Strije se začnejo tvoriti, ko se koža po teh nenadnih spremembah začne celiti.
Strije, imenovane tudi striae, se lahko pojavijo na predelih, kot so trebuh, prsi, boki, zadnjica in stegna. Tako kot vsaka druga brazgotina so trajne, vendar obstajajo načini, kako njihov videz ublažiti z različnimi tretmaji, kremami in losjoni.
Kaj povzroča
strije?
Korenski vzrok za strije je hitro raztezanje ali krčenje kože. Pogosteje nastanejo v obdobjih hitre telesne rasti, ko koža ne uspe slediti. Tu so najpogostejši dejavniki, ki lahko strije povzročijo ali k njim prispevajo:
- Nizka raven kolagena ali strukturne nepravilnosti
Kolagen pomaga ohranjati elastičnost kože in spodbuja celjenje – pomanjkanje kolagena ali nepravilnosti v njegovi strukturi lahko med raztezanjem kože vodijo v nastanek opaznih strij.
- Hitra rast v puberteti
Strije se v puberteti pogosto pojavijo, saj je to obdobje hitre rasti telesa in koža morda ne sledi. Gre za normalen proces; s časom se lahko omilijo.
- Med nosečnostjo
Spremembe v telesu in hormonih povzročijo raztezanje kože, kar oslabi njena vlakna. Čeprav se lahko po porodu ob izgubi teže njihov videz zmanjša, so strije lahko še vedno opazne.
- Hitra rast mišic
Redni obiskovalci fitnesa, športniki ali bodybuilderji lahko opazijo strije, če mišično maso pridobivajo prehitro, saj koža morda ne more slediti rasti mišic.
- Genetika
Čeprav ni specifičnega gena, ki bi povzročal strije, kombinacija genov nadzoruje kolagen, elastičnost kože in druge vidike zdravja kože; nepravilnosti lahko prispevajo k nastanku strij.
- Hitre spremembe telesne teže
Hitra nihanja telesne teže obremenijo kožna vlakna, kar lahko povzroči nastanek strij.
- Šport in življenjski slog
Intenzivni gibi pri športu lahko včasih prispevajo k strijam. Med aktivnostjo se koža obremenjuje ter se hitro razteza in krči, kar vpliva na kožna vlakna.
Strije
lahko razvrstimo glede na fazo nastanka in barvo.
Te strije imenujemo nezrele, ker se pojavijo na začetku procesa nastanka strij. Pri svetli polti so običajno rožnate, rdeče ali vijoličaste (Striae Rubrae), pri temni polti pa lahko dobijo temnejši ali celo črn videz (Striae Nigra).
Njihova rdeča ali temna barva je posledica vnetja, ki nastane zaradi poškodbe elastičnih vlaken ob raztezanju kože. Ta faza je praviloma najprimernejša za nego, saj gre za začetek brazgotinjenja.
Črna ali temna barva strij (Striae Nigra) je povezana z višjimi koncentracijami melanina. Čeprav se lahko barva s časom posvetli, lahko uporaba ciljne kozmetične nege tudi pomaga omiliti njihov videz.
Bele strije ali strije, svetlejše od kože (Striae Albae), so preprosto starejše, že zbledene različice rdečih ali temnih strij in so zelo pogoste.
Bele ali svetle strije je običajno težje omiliti kot rdeče ali temne, saj je proces brazgotinjenja že napredoval. Čeprav so trajne, je njihov videz mogoče sčasoma ublažiti z ustrezno, dosledno nego kože.
Obstajajo tudi druge klasifikacije strij, ki v tem članku niso podrobno opisane.
Kdo dobi
strije?
Čeprav pogosto povezujemo strije z nosečnostjo, se lahko pojavijo pri komer koli v obdobjih hitre rasti ali sprememb telesne teže. Med drugim:
- Najstniki: V puberteti zaradi hitre rasti in razvoja.
- Moški: V puberteti, ob pridobivanju telesne teže ali intenzivni rasti mišic pri bodybuildingu.
- Ženske: V puberteti, ob pridobivanju telesne teže, bodybuildingu in najpogosteje v nosečnosti (prizadene 50–90 % žensk).
Strije so med nosečnostjo zelo pogoste; običajno nastanejo na trebuhu, prsih, stegnih in bokih. Razlogov je zlasti dvoje:
- Hitro raztezanje: Koža se močno raztegne, da se prilagodi rastočemu trebuhu, prsnemu košu in drugim predelom, kjer se poveča telesna teža.
- Hormoni, kot sta estrogen in relaksin, lahko oslabijo vlakna kolagena in elastina v koži, zaradi česar se lažje raztrgajo in nastanejo strije.
Popolne preventive ni, vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo med nosečnostjo in po njej.
Kako pomagati pri preprečevanju
strij?
Popolnoma preprečiti nastanek strij je težko. Čeprav večina metod preprečevanja ni znanstveno potrjenih, lahko pomagajo ohranjati kožo v dobrem stanju.
- Pitje dovolj vode
Tisti z nezadostno hidracijo so bolj dovzetni za strije kot tisti z uravnoteženim vnosom vode. Zadosten vnos vode lahko pomaga ohranjati elastičnost kože in s tem zmanjša verjetnost nastanka strij.
- Redno vlaženje
Čeprav je učinkovitost izdelkov za vlaženje, kot so kreme, losjoni in olja, pri zmanjšanju tveganja za nastanek strij predmet razprav, lahko pomagajo ohranjati kožo mehko in hidrirano.
Poiščite hidrirajoče sestavine, ki so praviloma varne za uporabo med nosečnostjo, kot so karitejevo maslo, vitamin E in hialuronska kislina. Med nosečnostjo je priporočljivo izogibati se retinolu. Če imate pomisleke, pred uporabo preverite embalažo ali se posvetujte z zdravnikom oziroma farmacevtom. - Izogibanje pretiranim in hitrim nihanjem telesne teže
To ni vedno mogoče, na primer v puberteti in med nosečnostjo, vendar imate ob hitrih spremembah teže zaradi življenjskega sloga več nadzora. Če želite pridobiti ali izgubiti težo, to počnite postopno.
Strije in
šport
Intenzivni gibi pri športih, kot sta dvigovanje uteži in gimnastika, lahko včasih povzročijo strije. Te aktivnosti obremenjujejo kožo, kožna vlakna se hitro raztezajo in krčijo.
Visoko obremenitvene dejavnosti, kot sta tek in skakanje, lahko prav tako prispevajo k strijam. Čeprav je to manj pogosto kot pri dvigovanju uteži, lahko močne mišične kontrakcije in ponavljajoči se gibi obremenijo kožo, kar pri nekaterih posameznikih lahko vodi v nastanek strij.
Če vas ob dvigovanju uteži skrbijo strije, lahko njihovo verjetnost zmanjšate z zadržanim pristopom k pridobivanju mišic. Postopen napredek velja tudi pri intenzivnosti vadbe – obremenitev povečujte postopoma, da se izognete preobremenitvi telesa.
Je odstranjevanje strij
mogoče?
Popolno odpravljanje strij je žal skoraj nemogoče. Vendar pa obstajajo določene prakse ali tretmaji, ki jih lahko uvedete in s časom pomagajo omiliti njihov videz.
Tu je nekaj metod, ki lahko pomagajo ublažiti videz strij:
- Svetlobni ali laserski tretmaji
Ti tretmaji spodbujajo tvorbo kolagena in elastina, kar lahko zmanjša verjetnost, da bi se videz strij poslabšal. Metode so običajno namenjene novejšim strijam.
- Mikrodermoabrazija
Ta postopek vključuje nežno drgnjenje kože z drobnimi kristali, pri čemer se odstrani zgornja plast in razkrije novejše plasti kože pod strijami. Metoda lahko izboljša videz starejših strij.
- Rešitve v rutini nege kože
Topične kreme lahko ob redni uporabi pomagajo postopno zabrisati videz strij. Rutina nege kože lahko podpira ravni kolagena in elastina v koži ter ohranja njeno elastičnost.
- Samoporjavitveni losjoni
Čeprav ne vplivajo neposredno na strije, lahko uporaba samoporjavitvenega izdelka začasno zmanjša barvno razliko med strijami in tenom kože. Tako so lahko manj opazne.
Pri razmisleku o katerem koli tretmaju imejte v mislih, da ni zagotovila za popolno izboljšanje ali odpravo strij.
Strije
Vzrok: Strije nastanejo, ko se koža hitro raztegne ali skrči, kar poruši vlakna kolagena in elastina ter celovitost kože.
Pogoste lokacije: Strije se pogosto pojavijo na trebuhu, prsih, bokih, zadnjici, stegnih, rokah, ramenih in hrbtu.
Dejavniki: Hiter prirast telesne teže, rastni sunki v puberteti, nosečnost, bodybuilding, genetika in nekateri medicinski postopki lahko prispevajo k nastanku strij.
Preprečevanje in obvladovanje: Skrbite za hidracijo, uravnoteženo prehrano, postopno vadbo in uporabljajte izdelke za vlaženje, ki lahko pomagajo ublažiti videz strij.
NIVEA rutina za pomoč pri
zmanjšanju videza strij
Kot omenjeno, strij ni mogoče popolnoma odstraniti – vendar obstajajo načini, kako njihov videz postopno zabrisati. Eden najlaže dostopnih korakov je osredotočenost na namensko rutino nege kože:
Za začetek očistite telo z nežnim, negovalnim gelom ali kremo za tuširanje. Priporočljivo je uporabiti pH-nevtralen izdelek, da se koža ne izsuši.
Kremni gel za tuširanje Rich Moisture Creme je odlična izbira: njegova formula, obogatena z vitaminoma C in E ter negovalnimi olji, ustvari bogato peno, ki neguje kožo in ohranja normalno pH-ravnovesje. NIVEA
Uporabite izdelek za nego kože ali serum, ki lahko sčasoma pomaga izboljšati elastičnost kože oziroma ublažiti videz strij. Za vidno zmanjšanje videza strij poskusite serum-olje proti strijam. Serum zagotavlja 48-urno vlaženje kože za prve vidne rezultate že po 2 tednih – z rednimi ščipalnimi masažami lahko pomaga preprečiti nastanek novih strij. NIVEA
Če vam bolj ustreza kremasta tekstura, je krema Luminous630 proti strijam in temnim lisam primerna za vse tipe kože. Njena formula pomaga zmanjšati strije, sončne lise in pigmentne madeže, hkrati pa zagotavlja 48 ur vlaženja.* NIVEA
Ne glede na to, ali izberete oljni serum ali kremo, je zadostna ena aplikacija na dan na ciljno območje; na telesu uporabljajte le en izdelek, ki vsebuje Thiamidol, na dan.**
* Instrumentalni test, 33 oseb, 48 ur po enkratnem nanosu.
** Potrošniški test, 89 udeležencev
Poleg ciljne nege uporabite izdelke, kot so hranilni losjoni za telo, za vlaženje kože na telesu in predelov s strijami – to je posebej koristno, če so strije sveže, vnete ali srbeče.
Kako NIVEA Luminous630
pomaga pri negi strij?
Patentirana sestavina Thiamidol podjetja NIVEA, razvita v desetletju obsežnih raziskav in testiranja 50.000 molekul, deluje na strije na celični ravni z uravnavanjem nastajanja melanina.
Z delovanjem na melanin in spodbujanjem enakomerne polti Thiamidol ne pomaga le zmanjšati videza strij, temveč prispeva tudi k svetlejši, bolj enakomerni polti.
Povzetek
Strije so naravna posledica hitrih sprememb na koži, ki jih pogosto povzročijo dejavniki, kot so nihanje telesne teže, rastni sunki ali nosečnost. Te spremembe lahko poškodujejo vlakna kolagena in elastina, ki koži zagotavljajo elastičnost.
Čeprav so strije trajne, obstajajo načini, kako njihov videz omiliti ali postopno zabrisati. Mednje spadajo namerno postopno pridobivanje teže, pitje dovolj vode, prehrana, bogata z bistvenimi vitamini, ter namensko izbrana nega kože, ki podpira enakomeren ten in elastičnost kože.