nasmejana mlada ženska

Kaj je glikacija kože? Učinki sladkorja na kožo

Ste se kdaj spraševali o učinkih sladkorja na vašo kožo in kako lahko uporabite nego kože proti glikaciji? Izvedite več o procesu glikacije kože in negi, s katero lahko zmanjšate njene učinke.

Kaj članek vsebuje:

Razumevanje glikacije kože

KAJ JE GLIKACIJA KOŽE?

Glikacija je naravni proces v telesu, kjer se sladkorji, zlasti glukoza, vežejo na beljakovine v koži, kot sta kolagen in elastin. Ta vezava povzroči nastanek končnih produktov napredne glikacije (AGE), ki so molekule, ki nastanejo, ko sladkorji reagirajo z beljakovinami ali lipidi (maščobami) v odsotnosti encimov. Glikacija je pomemben vzrok za poškodbe kože med staranjem, saj vodi v nastanek gub in izgubo elastičnosti.

V kontekstu zdravja kože imajo AGE pomembno vlogo v procesu staranja. Sčasoma se lahko nakopičijo v koži in povzročijo navzkrižno povezovanje in utrjevanje beljakovin, kot sta kolagen in elastin.

Preprosto povedano, glikacija vpliva na elastičnost in prožnost kože, kar vodi do naprednih znakov staranja. Razumevanje tega procesa je pomembno za sprejemanje preventivnih ukrepov in ohranjanje bolj mladostnega videza kože.

6 VZROKOV ZA GLIKACIJO KOŽE

ženska, ki nanaša kremo za obraz Nivea

Vzroki za glikacijo kože vključujejo dejavnike, kot so prehrana, genetika, življenjski slog, visoka raven sladkorja v krvi, oksidativni stres in starost. V nadaljevanju so našteti glavni vzroki za pospeševanje glikacije kože:

  1. Prehrana
    Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja lahko poveča hitrost nastajanja AGE-jev in pospeši glikacijo kože.
  2. Genetika
    Genetika igra vlogo pri posameznikovi dovzetnosti za glikacijo, saj vpliva na to, kako se njihova koža odziva na povišano raven sladkorja.
  3. Odločitve o življenjskem slogu
    Kajenje, prekomerno uživanje alkohola in izpostavljenost okoljskim onesnaževalcem lahko pospešijo glikacijo.
  4. Visoka raven sladkorja v krvi
    Povišan krvni sladkor neposredno katalizira glikacijo, kar povzroči nastanek AGE-jev, ki ogrožajo strukturo kože.
  5. Staranje
    Naravni proces staranja zmanjšuje sposobnost telesa za regeneracijo kolagena, zaradi česar je koža bolj dovzetna za učinke sladkorja.
  6. UVA žarki
    Izpostavljenost UV žarkom poveča kopičenje AGE-jev in njihove učinke na telo.
Učinki sladkorja na kožo

JE SLADKOR ŠKODLJIV ZA VAŠO KOŽO?

Sladkor lahko neposredno vpliva na zdravje kože tako, da se veže in tvori glikirane beljakovine ter povzroča povečane znake staranja, kot so: gube, povešenost in izguba čvrstosti. Molekule sladkorja se lahko vežejo tako na kolagen kot na elastin, ki posledično otrdita in otežita ohranjanje kože močne in prožne.

Prekomerni sladkor, zlasti rafiniran, poveča inzulin in vnetje, kar poslabša vpliv na vašo kožo. Premišljeno uživanje sladkorja ni dobro samo za vaše zdravje, ampak je ključnega pomena prii ohranjaju mladostnega videza in odpornosti kože.

Zmanjšanje vnosa sladkorja je močno orodje za pozitiven vpliv na videz kože, saj lahko vpliva tudi na procese, kot je glikacija. Predstavljajte si, da gre za prilagojeno rutino nege kože, ki jo nadzirate z izbiro hrane. Ko zmanjšate količino sladkorjev, svoji koži omogočite premor med procesom glikacije. Manj sladkorja pomeni manj možnosti, da te molekule sladkorja motijo kolagen in elastin. Gre za subtilen, a učinkovit način za podporo naravne odpornosti vaše kože in ohranjanje sijoče polti.

5 ZNAKOV GLIKIRANE KOŽE

Sledi nekaj znakov, da lahko sladkor vpliva na vašo kožo:
mlada ženska, ki nanaša kremo za oči Nivea Q10
  1. Gube in drobne linije
    Glikirana koža se lahko prezgodaj postara, zato povzroča drobne linije in gube.
  2. Izguba elastičnosti
    Kolagen in elastin pomagata koži dati elastičnost, sladkor pa zmanjša njuno sposobnost za to.
  3. Neenakomeren ten
    Z reakcijo z beljakovinami lahko sladkor aktivira vnetje, kar lahko povzroči rdečico in neenakomeren ten.
  4. Pusta koža
    Glikacija lahko vpliva na sposobnost kože, da se obnavlja in popravlja. Posledično je lahko koža videti pusta. zmanjša pa se tudi njen naravni sijaj.
  5. Suha koža
    Glikirani proteini slabše zadržujejo vlago, zato imajo dehidrirajoč učinek na kožo, ki vam daje občutek napetosti in izsušenosti.

Zgodnje ukrepanje proti glikaciji omogoča učinkovitejše strategije za preprečevanje učinkov glikacije in ohranjanje naravne vitalnosti kože.

Kako odpraviti glikacijo kože

KAKO PREPREČITI GLIKACIJO KOŽE IN POŠKODBE KOŽE ZARADI SLADKORJA

Uravnavanje vnosa sladkorja je najpreprostejši korak za preprečevanje pospeševanja glikacije kože. Preventivni ukrepi so proaktiven pristop k ohranjanju mladostne in zdrave kože. V nadaljevanju je naštetih nekaj načinov za preprečevanje glikacije kože ali njenih učinkov na prezgodnje staranje kože:
mlada ženska, ki nanaša kremo proti gubam Q10 Nivea
  1. Uravnotežena prehrana:
    Odločite se za prehrano, bogato z antioksidanti, vitamini in minerali. Vključite raznoliko sadje in zelenjavo, ki so polna hranil, ki pomagajo pri oksidativnem stresu.
  2. Redna vadba:
    Vadba spodbuja zdravo cirkulacijo in zagotavlja bistvena hranila vašim kožnim celicam. Pomaga tudi pri obvladovanju stresa, dejavnika, ki je še posebej povezan s pospešenim staranjem.
  3. Zaščita pred soncem:
    Zaščitite kožo pred škodljivimi UV-žarki z vsakodnevnim nanosom kreme za sončenje. Zaščita pred soncem je temeljni korak pri preprečevanju prezgodnjega staranja.
  4. Premišljen vnos sladkorja:
    Čeprav je iz prehrane težko popolnoma odstraniti sladkor, pa lahko vplivamo na količino vnosa. Kadar je to mogoče, se odločite za polnovredna živila namesto predelanih živil, ki so bogata z rafiniranimi sladkorji.
  5. Uravnavanje krvnega sladkorja:
    Obstajajo različni prehranski pristopi k uravnavanju ravni krvnega sladkorja. Najpogostejša in med znanstveniki najbolj priznana metoda temelji na uživanju živil z nizkim glikemičnim indeksom, ki vsebujejo manj sladkorja ali pretežno počasne sladkorje in so bogata z vlakninami.

Novejši pristop vključuje izvajanje strategij, kot je uživanje živil v določenem vrstnem redu (začne sei z zelenjavo in beljakovinami ter konča s škrobnato hrano), s katero lahko zmanjšajo razlike v ravni krvnega sladkorja. Po tej teoriji, ki temelji na osebnih izkušnjah posameznikov, bi bilo možno upočasniti absorpcijo škroba in sladkorjev, če bi jih uživali sočasno z beljakovinami, vlakninami in zdravimi maščobami.

PREGLED DEJSTEV

Glikacija kože

Kaj je glikacija: Glikacija je naravni proces, pri katerem sladkorji reagirajo s kožnimi beljakovinami, kar vodi v nastanek naprednih končnih produktov glikacije (AGE).

Učinki na kožo: AGE prispevajo k vidnim znakom staranja, povzročajo gube, drobne linije in izgubo elastičnosti kože.

Preventivni ukrepi: Zmanjšanje čezmernega vnosa sladkorja in dosledna nega kože proti glikaciji lahko pomagata zmanjšati učinke sladkorja.

Antioksidanti za nego kože proti staranju: Antioksidanti, ki jih najdemo v nekaterih živilih in izdelkih za nego kože, lahko pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, povezanemu z glikacijo, in zagotavljajo dodatno plast obrambe pred prezgodnjim staranjem.

Kako odpraviti glikacijo kože

NIVEA RUTINA NEGE KOŽE PROTI GLIKACIJI

Še danes je glikacija žal ireverzibilen pojav, vendar pa je mogoče preprečiti nastajanje glikiranih beljakovin in zmanjšati njihove učinke. Znebiti se vseh znakov glikirane kože je lahko zelo težavno, saj so navsezadnje enaki znakom staranja, ki pa je naraven proces, ki se mu ne moremo izogniti. Naslednja rutina vam lahko pomaga zmanjšati učinke sladkorja na kožo:
Koraki rutine nege kože proti glikaciji:

1. Čiščenje:

Svojo jutranjo in večerno rutino vedno začnite s temeljitim čiščenjem, s katerim odstranite nečistoče in pripravite kožo, da vpije negovalne sestavine vaših negovalnih izdelkov. Zjutraj se lahko odločite za bolj osvežilen čistilec, ki bo prebudil vašo kožo, zvečer pa je bolje uporabiti izdelek, primeren za odstranjevanje ličil in nečistoč, ki so se nabrale čez dan.

Čistilci za obraz NIVEA
Koraki rutine nege kože proti glikaciji:

2. Piling:

2- do 3-krat na teden v svojo rutino vključite piling, da odstranite odmrle kožne celice. Piling pomaga ohranjati enakomerno teksturo kože in spodbuja nastajanje novih kožnih celic.

Pilingi za obraz NIVEA
mlada ženska, ki uporablja izdelke Nivea Q10
Koraki rutine nege kože proti glikaciji:

3. Serum proti glikaciji:

Serumi so koncentrirane raztopine, ki močne sestavine dovajajo globoko v kožo. Novi serum z dvojnim delovanjem NIVEA Q10 z revolucionarnim GLYCOSTOP® in Q10 je zasnovan za zaviranje procesa glikacije v koži*.

*in vitro testirano

 

Koraki rutine nege kože proti glikaciji:

4. Vlažilna krema:

Dnevne kreme pomagajo zadrževati vlago, koži pomagajo, da je voljna in podprta skozi ves dan. Preizkusite dnevno kremo Q10 Power proti gubam, obogateno s koencimom Q10 z dvojnim delovanjem, kreatinom in SPF 15, da zmanjšate gube in jih preprečite nastanek novih. Kombinacija dnevne nege in seruma Q10 z dvojnim delovanjem okrepi njegovo učinkovitost pri 4 parametrih kože**! Ta dvostranski pristop zagotavlja, da lahko vaša koža v celoti izkoristi prednosti NIVEA tehnologije s ciljnim delovnjem proti gubam in proti glikaciji.

Zvečer uporabite nočno kremo Q10 Power Replenishing proti gubam, ki med spanjem intenzivno nahrani vašo kožo. Skrbno ustvarjena formula s Q10 in kreatinom pomaga podpirati naravno regeneracijo in proces popravljanja kože med spanjem ter učinkovito deluje na znake staranja.


**Kombinirana uporaba seruma Q10 z dvojnim delovanjem in dnevne kreme  Q10 Power proti gubam SPF15 znanstveno dokazano povečuje učinkovitost pri 4 parametrih kože (regeneracija, elastičnost, hidratacija in koncentracija Q10 v koži) v primerjavi z uporaba samo dnevne kreme.

Nega obraza NIVEA
Koraki rutine nege kože proti glikaciji:

5. Krema za sončenje:

Zaščitite kožo pred UV-sevanjem z nanosom kreme za sončenje širokega spektra z minimalnim zaščitnim faktorjem 30. Krema za zaščito obraza Q10 Anti-age & Anti-pigments ZF 50 zagotavlja takojšnjo visoko zaščito pred UVA/UVB žarki, medtem ko formula Q10 vlaži in pomaga preprečevati pojav drobnih linij in gub, ki jih povzroča sonce.a

Kreme za sončenje za obraz NIVEA

NIVEA Q10 PROTI GLIKACIJI KOŽE

Novi NIVEA Q10 serum z dvojnim delovanjem pomaga zaščititi kožo pred učinki glikacije* in preprečevati gube znotraj povrhnjice. Ta lahek in hitro vpojni serum vključuje revolucionarno sestavino GLYCOSTOP®, ki je vaša prva linija zaščite pred učinki sladkorja na kolagen vaše kože in nastajajočimi gubami. 

Koencim Q10 ima dvojni namen: spodbuja proizvodnjo celične energije in se bori proti oksidativnemu stresu, povezanemu z glikacijo in staranjem.


*in vitro testirano

Izdelki NIVEA Q10
Kako odpraviti glikacijo kože

PREPROSTE NAVADE ZA OMEJEVANJE UČINKOV GLIKACIJE ZA LJUDI VSEH STAROSTI:

Ker je nega kože vseživljenjsko potovanje, so v nadaljevanju naštete preproste in brezčasne navade, ki jih lahko posamezniki vseh starosti vključijo v svoje dnevne rutine, da zmanjšajo učinke glikacije in spodbujajo splošno zdravje kože:

  1. Jejte uravnoteženo prehrano in ostanite hidrirani:
    Poskrbite za uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo sladkorjev in bogato z antioksidanti ter vsak dan pijte zadostno količino vode, da bo vaša koža hidrirana od znotraj in tako podpirala njeno naravno odpornost.

  2. Ustrezen spanec:
    Kakovosten spanec je pomlajevalni eliksir za kožo. Prizadevajte si za 7-9 ur spanja vsako noč, da podprete procese popravljanja in regeneracije kože.

  3. Obvladovanje stresa:
    Kronični stres lahko prispeva k glikaciji in prezgodnjemu staranju. V svojo rutino vključite tehnike za obvladovanje stresa, kot so meditacija, globoko dihanje ali joga.

Te preproste navade, vtkane v vaše vsakdanje življenje, prispevajo k celostnemu pristopu k negi kože.

POVZETEK

Glikacija kože na prvi pogled

Razumevanje in obravnavanje glikacije kože je ključnega pomena za ohranjanje čim bolj mladostnega videza kože. Posamezniki lahko ublažijo učinke glikacije z uravnavanjem vnosa sladkorja, ohranjanjem hidratacije, uravnoteženo prehrano, zaščito pred glikacijo in uporabo anti-glikacijske nege kože, kot je serija NIVEA Q10. Preproste navade, kot sta zadosten spanec in obvladovanje stresa, prav tako podpirajo zdravje kože. Sprejemanje teh praks lahko pomaga spodbujati sijočo in mladostno kožo skoza vsa leta življenja.

Pogosta vprašanja o glikaciji kože

Kakšni so vidni učinki glikacije na kožo?

Vidni učinki glikacije na koži vključujejo nastanek gub, drobnih gubic in izgubo čvrstosti. Koža je lahko videti pusta in celotna polt je lahko prizadeta.

Kako glikacija prispeva k staranju kože?

Kemična reakcija med sladkorjem in kolagenom ali elastinom v koži lahko pospeši proces staranja. Končni rezultat glikacije sladkorja je znan kot napredni končni produkt glikacije (AGE), ko se lahko pojavijo gube in koža izgubi čvrstost ter elastičnost.

Ali obstajajo dejavniki življenjskega sloga, ki prispevajo k glikaciji?

Kajenje, prekomerno uživanje alkohola ali sladkorjev in izpostavljenost UV sevanju so povezani s povečano glikacijo. Zdrav življenjski slog, vključno z zaščito pred soncem, uravnoteženo prehrano in izogibanjem kajenju, lahko prispeva k boljšemu zdravju kože.

Katere sestavine naj iščem v izdelkih proti staranju?

Učinkovite sestavine proti staranju vključujejo Q10, bakuchiol, hialuronsko kislino, vitamin C in peptide. Te sestavine pomagajo zmanjšati gube in spodbujajo elastičnost kože.

Kakšno vlogo igra sladkor pri staranju kože?

Prekomerno uživanje sladkorjev lahko pospeši glikacijo v telesu. Prehrana z visoko vsebnostjo rafiniranih sladkorjev in ogljikovih hidratov lahko prispeva k prezgodnjemu staranju kože.

Ali lahko zaustavite glikacijo kože?

Procesa glikacije žal ni moče preprečiti, lahko pa ga upočasnimo z zdravim načinom življenja in primerno rutino nege kože. Po nedavnem napredku so testi in vitro, izvedeni na GLYCOSTOP®, bistveni sestavini našega seruma z dvojnim delovanjem NIVEA Q10, pokazali zmanjšanje glikacije za 68 %. Kombinacija uporabe tega seruma z zaščito pred soncem in prehranskimi ukrepi za omejevanje uživanja sladkorja pomaga znatno preprečiti in zmanjšati znake staranja.

PREVERITE TUDI

ZANIMIVI NASVETI ZA VAS