Two young girls who smile

Kaj je zaščitni faktor SPF in kako pogosto ga je treba nanašati?

Odkrijte, kaj je SPF, kako sončni filtri ščitijo vašo kožo in spoznajte najboljše prakse glede pogostosti nanašanja sončne kreme za učinkovito zaščito pred soncem.

Kaj vsebuje ta članek:

Zaščita pred soncem je bistvena za ohranjanje zdrave kože in preprečevanje dolgotrajnih poškodb. Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči opekline, prezgodnje staranje in poveča tveganje za poškodbe kože. Sončna krema igra ključno vlogo pri zaščiti kože pred škodljivim UV-sevanjem, SPF pa je ključen dejavnik pri izbiri ustrezne zaščite.
Kaj je SPF?

Kaj pomeni SPF?

Nivea zaščita pred soncem in vlaženje
Oznaka SPF na kremi za sončenje pomeni zaščitni faktor pred soncem, ki je relativno merilo za čas, ko krema za sončenje ščiti kožo pred ultravijoličnimi (UV) žarki. Višja številka SPF pomeni višji odstotek blokiranih UVB-žarkov.

Kako deluje zaščitni faktor SPF?

SPF se določi z merjenjem časa, v katerem se na nezaščiteni koži, izpostavljeni določenemu odmerku UV-žarkov, pojavi rdečica (eritem) v primerjavi z nezaščiteno kožo. Teoretično bi torej krema za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 30 delovala 30-krat dlje kot enaka izpostavljenost brez zaščite.

V praksi pa je drugače, saj je trajanje učinkovitosti kreme za sončenje odvisno od številnih dejavnikov, kot so količina kreme, UV-indeks ter potenje ali kopanje. SPF-vrednost je zato treba obravnavati kot smernico, kremo pa redno nanašati.
Stopnje SPF

Razlika med stopnjami SPF

Razlika med stopnjami SPF je v količini zaščite pred UVB-žarki:
Nivea Sun Protect 30 ZF
  • SPF15 blokira približno 93 % UVB-žarkov
  • SPF30 blokira približno 97 % UVB-žarkov 
  • SPF50 blokira približno 98 % UVB-žarkov

SPF se določi z merjenjem časa, v katerem se na nezaščiteni koži, izpostavljeni določenemu odmerku UV-žarkov, pojavi rdečica (eritem) v primerjavi z nezaščiteno kožo. Teoretično bi torej krema za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 30 delovala 30-krat dlje kot enaka izpostavljenost brez zaščite. V praksi pa je drugače, saj je trajanje učinkovitosti kreme za sončenje odvisno od številnih dejavnikov, kot so količina kreme, UV-indeks ter potenje ali kopanje. SPF-vrednost je zato treba obravnavati kot smernico, kremo pa redno nanašati.

Kako pravilno nanašati zaščitni faktor SPF

Pravilna uporaba kreme za sončenje je bistvenega pomena za zagotavljanje največje zaščite pred UV-žarki. Tudi najučinkovitejša krema ne bo delovala, če je ne nanesete pravilno.
mlado dekle, ki nanaša sprej Nivea Sun

1. Nanesite ustrezno količino

Nanesite zadostno količino kreme na vsa izpostavljena mesta. Količina potrebnega zaščitnega faktorja SPF se razlikuje glede na starost:

  • Do 3 let: Dojenčkov in majhnih otrok nikoli ne izpostavljajte soncu, z njimi se zadržujte v senci ter uporabljajte zaščitna oblačila, klobuk, sončna očala in senčnik, saj je njihova koža izredno občutljiva in bolj izpostavljena poškodbam zaradi UV-žarkov. Na nepokritih in neposredno izpostavljenih mestih uporabite najmanj 5 do 10 ml za dojenčke, stare 6 mesecev in več.

  • Otroci (3–5 let): Najmanj 10–15 ml. Za več informacij o izbiri prave zaščite pred soncem za otroke si oglejte vodnik NIVEA za zaščito pred soncem za otroke.

  • Otroci (5–10 let): Potrebujejo najmanj 15–20 ml za popolno pokritost.

  • Odrasli in otroci nad 10 let: Za celotno telo potrebujete vsaj 30-40 ml.
Sončne kreme za otroke

2. Nanesite kremo 15–30 minut, preden greste na sonce:

To omogoči, da se krema popolnoma vpije in začne ščititi kožo.

3. Pokrijte vsa izpostavljena mesta:

Ne pozabite na ušesa, vrat, lasišče (če je izpostavljeno), hrbtne strani rok in stopala.

4. Uporabite posebno sončno kremo za obraz:

Pri nanosu zaščitnega faktorja SPF na obraz se prepričajte, da uporabljate kremo za sončenje, namenjeno obrazu in občutljivi koži.

Kako dolgo učinkuje SPF50 in kako pogosto moram ponovno nanesti kremo za sončenje?

Učinkovitost sončne kreme sčasoma upade, zlasti ob stiku z vodo, ob potenju ali brisanju z brisačo. Poleg tega nižji SPF in daljši čas od nanašanja zmanjšata zaščito pred UVB-žarki.

Ne glede na uporabljeno stopnjo SPF je treba za ohranitev optimalne zaščite kremo za sončenje ponovno nanesti vsaki dve uri. Če se kopate, potite ali se brišete, se zaščita hitreje zmanjša, zato jo nanesite pogosteje. Vedno preverite vodoodporno etiketo na izdelku za zaščito pred soncem za posebne napotke o ponovnem nanašanju med vodnimi aktivnostmi. Redno nanašanje zagotavlja neprekinjeno zaščito ves dan.
Kaj je zaščitni faktor SPF in kako pogosto ga je treba nanašati

Pregled dejstev

Nanašanje: Kremo za sončenje je treba ponovno nanesti vsaki dve uri ali pogosteje, če plavate ali se potite.

Kaj je SPF: SPF je kratica za »Sun Protection Factor«, zaščitni faktor pred soncem, ki označuje stopnjo zaščite pred žarki UVB.

Stopnje SPF:

SPF15 blokira približno 93 % UVB-žarkov
SPF 30 blokira približno 97 % žarkov UVB.
SPF50 blokira približno 98 % UVB-žarkov.

Zaščita s faktorjem SPF za obraz in telo

Zaščita s faktorjem SPF za obraz

mlada ženska, ki uporablja Nivea Prime 2v1 UV
Vaš obraz je močno izpostavljen UV-žarkom, zato je dnevno nanašanje SPF ključno za preprečevanje poškodb in prezgodnjega staranja. SPF 50 zagotavlja višjo zaščito, medtem ko nižji SPF učinkuje pri manj intenzivni izpostavljenosti, če ga pravilno nanašate.

Kremo za sončenje nanesite kot zadnji korak pri negi kože in preden nanesete ličila, in sicer na obraz, vrat in zgornji del trupa. Uporaba vlažilnih krem z zaščitnim faktorjem SPF je priročen način za dodajanje zaščitnega faktorja SPF v vašo rutino.

Čeprav zdaj veliko izdelkov za ličenje vsebuje zaščitni faktor SPF, jih običajno ne uporabljamo v zadostnih količinah, da bi zagotovili ustrezno zaščito. Zato je pomembno, da za optimalno zaščito še vedno uporabljate zadostno količino kreme za sončenje.

Serum NIVEA 2v1 Prime UV nudi takojšnjo zaščito SPF 50+ in gladkost v lahki formuli brez dišav. Serum vsebuje hialuron za vlaženje zgornjih plasti kože in likohalkon A za krepitev naravnih obrambnih mehanizmov kože (testirano in vitro) ter preprečuje prezgodnje staranje zaradi sonca in ohranja zdrav videz kože. Hitro se vpije in ne masti ter zagotavlja brezhibno vsakodnevno zaščito pred soncem.

Z vrhunskim dozirnikom omogoča enostavno nanašanje. Formula 2v1 ščiti in gladi kožo, kar je idealno za aktiven življenjski slog. Dobro se obnese samostojno ali kot podlaga pod ličili, saj zagotavlja dolgotrajno vlaženje in zaščito za zdrav in nežen videz kože.
Sončne kreme za obraz

Zaščita s faktorjem SPF za telo

Z ustrezno uporabo visokega zaščitnega faktorja SPF zagotovite zaščito celega telesa pred UV-žarki ter preprečite opekline in dolgotrajne poškodbe kože. Odrasli potrebujejo 30–40 ml kreme za sončenje za popolno zaščito, otroci pa 10–30 ml, odvisno od starosti. Nanesite jo 15–30 minut, preden greste na sonce, ter si namažite ušesa, vrat, roke, stopala in druge izpostavljene predele. Za ohranjanje učinkovite zaščite jo ponovno nanesite vsaki dve uri, zlasti med vadbo.
NIVEA izdelki za nego

Izbira ustreznega SPF za vašo kožo

Pri izbiri sončne kreme izberite SPF, ki ustreza vašemu tipu kože, okolju in dejavnosti.
  1. Svetlejši odtenki kože:
    Svetlejši odtenki potrebujejo SPF 50+, saj imajo manj melanina in so bolj nagnjeni k opeklinam.

  2. Temnejši odtenki kože:
    Za temnejše odtenke kože običajno zadošča SPF 30+, saj melanin zagotavlja naravno zaščito pred UV-žarki. Vendar to ne odpravlja tveganja sončnih opeklin, hiperpigmentacije ali poškodb kože, zato je vsakodnevno nanašanje zaščitnega faktorja SPF še vedno bistvenega pomena. V nekaterih primerih se priporoča zaščitni faktor SPF 50, zlasti za zaščito obraza v primeru velike izpostavljenosti ali hiperpigmentacije.

  3. Mastna koža:
    Za mastno kožo priporočamo uporabo lahke matirne kreme za sončenje, ki ne zamašuje por in ne masti. Izdelki za zaščito pred soncem v obliki tekočine ali gela običajno manj mastijo kot kreme. Poiščite izdelke z izjemno lahko teksturo in sestavinami, kot je niacinamid, ki absorbirajo serum in pomagajo preprečevati nastanek nepravilnosti.

  4. Občutljiva koža:
    Za občutljivo kožo izberite kreme za sončenje, ki so posebej narejene za to vrsto kože in so dermatološko testirane. Kreme brez dišav, brez etilnega alkohola in za občutljivo kožo pomagajo zmanjšati nevarnost pojava rdečice in nelagodja.

  5. Suha koža:
    Suhi koži koristijo vlažilna sredstva za zaščito pred soncem, obogatena s sestavinami, kot so hialuronska kislina, glicerin ali ceramidi, ki zadržujejo vlago in hkrati zagotavljajo zaščito pred UV-žarki. Številni vlažilni izdelki z zaščitnim faktorjem SPF zagotavljajo zaščito pred soncem in vlaženje ter preprečujejo izsušitev in luščenje zaradi dolgotrajnega sončenja.
NIVEA Sun Protect & Moisture Losjon SPF 50

Bi morali izbrati SPF 50 ali 30? V čem je razlika?

Izbira med SPF 30 in 50 je odvisna predvsem od tipa vaše kože, UV-indeksa in časa, ki ga nameravate preživeti na soncu. Čeprav SPF 50 teoretično blokira približno 98 % žarkov UVB v primerjavi s približno 97 % pri SPF 30, je dejanska zaščita odvisna od količine nanosa, časa izpostavljenosti in pogostosti nanašanja.

Stopnje zaščite nad SPF 50 zagotavljajo le minimalno dodatno zaščito, nobena stopnja zaščite SPF pa ne zagotavlja 100-odstotne zaščite. V večini primerov je SPF 30 zadostna zaščita, če se pravilno in redno uporablja; vendar SPF 50 ostaja varnejša možnost za svetlo kožo ali močno izpostavljenost. Za tiste, ki iščejo zanesljivo zaščito pred soncem, preizkusite NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Lotion.

Povzetek

SPF meri, kako učinkovito krema za sončenje ščiti vašo kožo pred žarki UVB. Višji SPF ponuja več zaščite, vendar je redno ponovno nanašanje ključno. Enakomerno nanesite zadostno količino kreme ter jo za stalno zaščito ponovno nanesite po plavanju ali potenju.

Pogosto zastavljena vprašanja

Koliko sončne kreme naj uporabim?

Na celotno telo nanesite približno 35 ml (7 žličk) kreme in jo znova nanašajte vsaki dve uri.

Ali SPF 100 zagotavlja dvakrat večjo zaščito kot SPF 50?

Ne, faktor SPF 100 zagotavlja le nekoliko večjo zaščito kot faktor SPF 50. SPF 50 blokira približno 98 % žarkov UVB, SPF 100 pa približno 99 %. Najpomembnejše je, da nanesete zadostno količino in jo redno znova nanašate, da ohranjate raven zaščite.

Ali se lahko zanesem samo na zaščito pred soncem?

Čeprav je zaščita pred soncem nujna, jo je treba uporabljati skupaj z drugimi zaščitnimi ukrepi, kot so klobuki, sončna očala, zaščitna oblačila in iskanje sence, zlasti v času najmočnejšega sonca.

Kako pogosto moram nanašati kremo za sončenje?

Kremo za sončenje morate ponovno nanesti vsaki dve uri ali pogosteje, če plavate, se znojite ali brišete z brisačo.

Ali je krema za sončenje varna za občutljivo kožo?

Da, veliko krem za sončenje je zasnovanih za občutljivo kožo. Poiščite izdelke z oznako »za občutljivo kožo« ali »testirano pri dermatologu«. Če imate dvome, se posvetujte s farmacevtom.

Kateri je najboljši zaščitni faktor SPF?

Najboljši zaščitni faktor SPF je odvisen predvsem od tipa vaše kože in stopnje aktivnosti. SPF 30 do 50 je primeren za večino vsakodnevnih dejavnosti, medtem ko je SPF 50+ priporočljiv za svetlo kožo in pri daljši izpostavljenosti na prostem (ne pozabite rednega nanosa kreme).
Pri vodnih aktivnostih izberite vodoodporno zaščito SPF 50+ in jo ponovno nanesite po plavanju ali brisanju z brisačo.

Razlika med SPF 30 in 50?

SPF 30 blokira približno 97 % žarkov UVB, SPF 50 pa približno 98 %. Vendar pa so ti odstotki le okvirni in se lahko ob nezadostni uporabi ali glede na dejavnost znatno zmanjšajo.
SPF 50 zagotavlja nekoliko boljšo zaščito, zlasti za tiste s svetlo kožo ali kadar je UV-indeks višji.

Povezani izdelki

Povezani članki