Mlada ženska se smeji pred vijoličnim ozadjem

Kaj je epigenetika? Kako deluje in vpliva na kožo

Ste se kdaj spraševali, kako epigenetika vpliva na vašo kožo in staranje? Preberite, kako epigenetski dejavniki vplivajo na zdravje kože in kako zmanjšati njihove učinke.

Kaj vsebuje ta članek?

Razumevanje epigenetike

Kaj je epigenetika?

Epigenetika je veda, ki preučuje spremembe v delovanju genov brez spreminjanja samega zaporedja DNK. Preprosto povedano, gre za vpliv okolja, življenjskega sloga in celo navad pri negi kože na izražanje genov. Medtem ko je genetska zasnova določena, je epigenetika kot gumb, ki uravnava glasnost izražanja genov in jo zviša ali utiša glede na več dejavnikov. Te spremembe lahko pomembno vplivajo na zdravje kože, staranje in splošni videz. 
  
Z razumevanjem epigenetike boste lažje prišli do odgovorov in izvedeli, zakaj so dobre navade in ustrezni izdelki pomembni pri negi kože.

Vloga epigenetskih dejavnikov pri staranju kože

S staranjem se koža naravno spreminja, vendar lahko na hitrost in obseg teh sprememb vplivajo epigenetski dejavniki. Stresni dejavniki iz okolja, kot so onesnaženje, kajenje in izpostavljenost soncu, lahko vplivajo na izražanje genov, kar vodi do drobnih linij, gub in izgube elastičnosti. Vendar pa lahko z vzdrževanjem zdravega življenjskega sloga s pravilno prehrano, kakovostnim spancem in dosledno nego kože ohranite mladosten videz. 
 
Epigenetika dokazuje, da staranja kože ne določa le vaša DNK, temveč je odvisno tudi od vaših vsakodnevnih navad. S premišljenimi odločitvami za zaščito in nego kože lahko upočasnite proces staranja in spodbudite dolgoročno zdravje kože.

Kako epigenetika vpliva na kožo

Koža je nenehno izpostavljena okoljskim dejavnikom, ki lahko vplivajo na njeno zdravje in videz. Epigenetika ima ključno vlogo pri odzivanju kože na te vplive. Od tega je odvisno, kako dobro se lahko koža obnavlja, preprečuje vnetja in proizvaja kolagen. Epigenetske spremembe imajo lahko številne učinke na kožo, vendar so za potrditev teh učinkov in njihovega mehanizma potrebne nadaljnje študije.
Nivea Q10 Anti-Wrinkle Expert serum and cream
Primeri vpliva epigenetskih sprememb na kožo:

1. Izpostavljenost UV-žarkom in staranje kože:

Znano je, da UV-žarki lahko povzročijo oksidativni stres, vnetne odzive, poškodbe DNK in zmanjšajo odpornost imunskega sistema. Lahko pa sprožijo tudi epigenetske spremembe. Vsi ti učinki lahko pospešijo staranje kože, kar na primer povzroči pojav gub in rjavih madežev. Z ustrezno zaščito pred soncem lahko pomagate zaščititi kožo pred temi spremembami in prispevate k upočasnitvi procesa prezgodnjega staranja kože, ki ga povzročajo UV-žarki.

2. Onesnaženje in vnetna stanja:

Onesnaženje lahko povzroči vnetje in oksidativni stres, kar lahko privede do epigenetskih sprememb, ki pospešijo razgradnjo kolagena. Redna uporaba čistilnih izdelkov in vnos antioksidantov lahko pomagata zaščititi kožo pred nekaterimi od teh učinkov.

3. Prehrana in zdravje kože:

Živila, bogata z antioksidanti, pomagajo ščititi kožo pred oksidativnim stresom, slaba prehrana pa lahko sproži vnetna stanja in kožne spremembe. Oksidativni stres in vnetje lahko spodbujata epigenetske spremembe in staranje kože. Uravnotežena prehrana lahko pomaga ohranjati zdrav videz kože.

4. Stres in občutljivost kože:

Kronični stres lahko aktivira določene gene, ki povzročajo vnetja, ki lahko posledično prispevajo k pojavu izpiščajev ali aken in izsušenosti kože. Obvladovanje stresa pomaga ohranjati kožo uravnovešeno in pomirjeno.

5. Spanje in obnova kože:

Premalo spanca moti naravne procese obnavljanja kože, medtem ko lahko 7 do 9 ur kakovostnega spanca pomaga pri obnovi celic in celjenju poškodb. Za ohranjanje zdravega videza kože je bistvenega pomena zadosten počitek.

6. Vadba in proizvodnja kolagena:

Telesna vadba pospešuje pretok krvi in aktivira gene, ki spodbujajo nastajanje kolagena, kar koži pomaga, da ostane čvrsta in elastična. Zato lahko redna telesna vadba pripomore k mladostnemu videzu kože.
background
4 načini podpore koži ob upoštevanju epigenetike

Kako ohraniti zdravo kožo ob upoštevanju epigenetike?

Za ohranjanje zdravega videza kože je pomembno, da podpirate naravne procese, ki potekajo v telesu. V nadaljevanju vam predstavljamo, kako lahko izboljšate videz svoje kože z upoštevanjem teh nekaj splošnih nasvetov, ki bi lahko vplivali na epigenetske spremembe 
Image 1
Uživajte uravnoteženo prehrano:

Z uživanjem živil, polnih vitaminov in antioksidantov, lahko pomagate zaščititi kožo in zmanjšati obremenitev celic v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe. 

image 2
Poskrbite za zadosten spanec:

Spanje je bistvenega pomena za obnovo kože. Ko počivate, se koža trudi odpraviti poškodbe in se osvežiti. Vsako noč si privoščite od 7 do 9 ur kakovostnega spanca, da boste podprli ta naravni proces zdravljenja in ohranili zdravo in sijočo kožo.

Image 3
Zaščitite kožo pred soncem:

UV-žarki lahko sčasoma poškodujejo vašo kožo in povzročijo gube ali sončne opekline. Z uporabo izdelkov za zaščito kože pred soncem boste pomagali ščititi kožo in jo obvarovati pred temi poškodbami.

image 4
Obvladovanje stresa:

Stres lahko spodbudi izbruh mozoljčkov, aken in izpuščajev ali hitrejši pojav znakov staranja. Vzemite si čas zase ali pa se poskusite sprostiti z tehnikami meditacije in tako prispevajte k ohranjanju pomirjene in čiste kožo.

Epigenetika

Pregled dejstev

Kaj je epigenetika: Epigenetika vključuje spremembe v genski aktivnosti, ki ne spreminjajo zaporedja DNK, vendar vplivajo na delovanje genov in obvladovanje procesov, kot je staranje kože. 
  
Epigenetski dejavniki: Gre za zunanje in notranje vplive, kot so izpostavljenost UV-žarkom, prehrana in stres, ki vplivajo na aktivnost genov ter na staranje in obnovo kože. 
 
Ali je epigenetiko mogoče spremeniti: Da, življenjski slog, kot so prehrana, spanje in obvladovanje stresa, lahko vpliva na izražanje genov, zato lahko pomaga upočasniti staranje kože in spodbujati zdravo kožo. 
 
Kako z epigenetiko poskrbeti za zdravo kožo: S sprejemanjem zdravih navad, vključno z uživanjem živil, bogatih z antioksidanti, zadostnim in kakovostnim spancem ter uporabo zaščitnih izdelkov za nego kože, lahko pozitivno vplivate na izražanje genov in videz kože.

Rutina nege kože NIVEA:

1. Čiščenje:

Začnite z nežnim čistilom, ki kože ne lušči, da odstranite umazanijo, olje in onesnaževala z njene povrhnjice. Onesnaženje in okoljski toksini lahko povzročijo oksidativni stres in vnetja, kar lahko negativno epigenetsko vpliva na kožo in povzroči prezgodnje staranje. Če zanemarite čiščenje, se lahko na koži pojavijo tudi nepravilnosti. Z dobrim čistilnim izdelkom te nečistoče odstranite, ne da bi pri tem porušili naravno vlažilno pregrado kože, s čimer zagotovite, da je koža čista in pripravljena na naslednje korake rutine nege. 
 
Odkrijte linijo čistilnih izdelkov NIVEA, ki so zasnovani za vse tipe kože. NIVEA ponuja vrsto izdelkov za čiščenje in osvežitev vaše kože – od nežnih micelarnih vod do čistilnih sredstev za zamašene pore.
Izdelke za čiščenje obraza

2. Tonik:

Po čiščenju uporabite tonik, ki pomaga obnoviti pH-ravnovesje kože in odstraniti vse preostale nečistoče. S toniki kožo osvežite in jo pripravite na naslednje korake v rutini nege. Nekateri toniki vsebujejo sestavine, kot so nepozebnik, aloe vera ali rožna voda, ki imajo pomirjujoče lastnosti.
 
Spoznajte linijo tonikov NIVEA, ki so zasnovani tako, da uravnovesijo in osvežijo vašo kožo. NIVEA ponuja različne tonike, ki dopolnjujejo vašo rutino nege kože in poskrbijo, da bo vaša koža sveža in pomlajena – ne glede na to, ali želite zožiti pore, navlažiti kožo ali doseči pomlajen videz.

3. Pomlajevalni serum Cellular Epicelline:

Visoko učinkovit serum je bistvenega pomena za odpravljanje težav v globljih plasteh kože in pospeševanje obnove na celični ravni. Pomlajevalni serum NIVEA Cellular Epicelline je strokovno zasnovan z revolucionarno sestavino Epicelline, ki jo je navdihnila ravno epigenetika, z namenom ponovnega aktiviranja mladostnih funkcij kožnih celic. Vsebuje tudi tri vrste hialuronske kisline za ohranjanje vlage in glajenje gub. Ta napredna formula, zasnovana za odpravljanje znakov staranja, deluje na 10 vidnih znakov staranja, kot so globina gub, čvrstost in elastičnost, za bolj gladko, mladostno in sijočo kožo.
Serum Cellular Epicelline
Woman using Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

4. Vlažilni izdelek:

Z uporabo vlažilne kreme pomagate zadržati vlago in vzdrževati kožno pregrado, s čimer kožo zaščitite pred izsušitvijo in dražljaji iz okolja.

Dnevne kreme poskrbijo za ohranjanje vlage, zato koža ostane prožna in voljna cel dan. Dnevna krema Hyaluron Cellular Filler ZF 15 združuje mikro in makro hialuronsko kislino ter čisto folno kislino za zapolnitev gub, glajenje kože in krepitev vlaženja. Koži pomaga obnoviti čvrstost in polnost ter ji zagotavlja bolj čvrst in mladosten videz. ZF 15 skupaj z zaščito proti UV-žarkom ščiti pred žarki UVA/UVB, pomaga preprečevati prezgodnje staranje kože in poškodbe, ki jih povzročajo UV-žarki, hkrati pa ohranja polnost kože.

Hyaluron Cellular Filler
Zvečer jo nadomestite z nočno kremo, ki bo intenzivno nahranila vašo kožo med spanjem. Nočna krema Hyaluron Cellular Filler je zasnovana tako, da med spanjem učvrsti kožo in zmanjša znake staranja. Njena formula združuje sestavine, kot sta hialuronska kislina in folna kislina, ki čez noč podpirajo naravni proces obnove celic kože za svežo in spočito polt ob prebujanju.
Krema Hyaluron Cellular Filler

5. Zaščita pred soncem:

Vsakodnevna uporaba izdelkov za zaščito pred soncem je ključnega pomena za zaščito kože pred škodljivimi UV-žarki, ki prispevajo k prezgodnjemu staranju in epigenetskim spremembam. Z redno uporabo izdelkov za zaščito pred soncem lahko pomagate zaščititi kožo pred kratkoročnimi in dolgoročnimi poškodbami, ki jih povzročajo UV-žarki, ter preprečite pojav znakov staranja, ki jih povzroča sonce. 
 
Spoznajte linijo krem za zaščito pred soncem NIVEA, ki so zasnovane tako, da vašo kožo ščitijo pred UV-žarki, hkrati pa jo ohranjajo navlaženo. Kreme za zaščito pred soncem NIVEA so na voljo za vse tipe kože in zagotavljajo dolgotrajno zaščito ter vam pomagajo ohraniti svež in zdrav videz kože, tudi po sončenju.
Izdelki za zaščito pred soncem

Mladosten videz z linijo izdelkov NIVEA Cellular Expert Filler za


NIVEA Cellular Expert Filler Range
Linija izdelkov NIVEA Cellular Expert Filler je namenjena vsem, ki želijo podpreti naravni proces obnavljanja kože in ohraniti mladosten videz. Pomaga nahraniti in zgladiti kožo, ki postane bolj čvrsta in osvežena. 
 
Različni izdelki v liniji, formulirani s skrbno izbranimi aktivnimi sestavinami – kot so čista folna kislina, mikro in makro hialuronska kislina, bakuchiol in Epicelline – vsebujejo edinstvene kombinacije, prilagojene zmanjšanju pojava specifičnih znakov staranja in spodbujanju pomlajenega videza.
NIVEA Cellular Expert Filler Range

Povzetek

Epigenetika skuša odgovoriti na vprašanje, kako okolje in življenjski slog vplivata na delovanje naših genov, zlasti ko gre za kožo. S premišljenimi odločitvami, kot so zaščita kože pred soncem, zdrava prehrana in uporaba učinkovitih izdelkov za nego kože, lahko pomagate svoji koži, da ostane mladostna in zdrava. Z malo truda lahko vsakdo podpre naravno lepoto svoje kože z upoštevanjem dejavnikov, ki lahko vplivajo na epigenetiko.

Pogosta vprašanja

Kaj je epigenetika?

Epigenetika preučuje, kako lahko okoljski dejavniki vplivajo na izražanje genov, ne da bi spremenili samo zaporedje DNK.

Ali so epigenetske spremembe dedne?

Da, v nekaterih primerih se lahko epigenetske spremembe prenesejo na prihodnje generacije in vplivajo na izražanje njihovih genov. (vir) (vir)

Kako prehrana vpliva na epigenetske dejavnike?

Prehrana lahko spremeni kemične označevalce na vaši DNK, kar lahko vpliva na delovanje vaših genov. To lahko vpliva na vaše zdravje. (vir) (vir)

Kakšna je vloga epigenetskih dejavnikov pri staranju?

Epigenetske spremembe lahko skozi čas vplivajo na delovanje in obnovo celic, kar ima pomembno vlogo pri procesu staranja.

Ali je mogoče epigenetske dejavnike spreobrniti?

Čeprav je epigenetske spremembe mogoče odpraviti, so študije epigenetike še vedno v povojih. Spremembe življenjskega sloga z vidika prehrane, telesne vadbe in obvladovanja stresa bi lahko imele pomembno vlogo in vplivale na nekatere od teh sprememb.

Ali je mogoče epigenetske dejavnike spremeniti?

Študije so pokazale, da lahko na nekatere epigenetske spremembe vplivajo življenjski slog in okoljski dejavniki. Dejavniki, kot so prehrana, telesna vadba in obvladovanje stresa, bi lahko spremenili izražanje genov in vplivali na splošno zdravje.

Pomlajevalni serum NIVEA Cellular Epicelline

Sorodni nasveti